2024-04-18 68.85 夕方も体重計にのり 昨日は69.80まで、ふえてましたが。 粗食にして 40分あるいたら 68.85になりました。 体重計にのるのは 朝と夜がよい。 乗れない日もあるだろう。 気にせず、 なるべくやる。